Eu quero engordar, e agora?

by - maio 05, 2012



É fácil ver aí no facebook ou no twitter, ou ainda, em qualquer canto, alguém reclamar dizer que está gorda demais e quer emagrecer. Engraçado, quanta diferença, né? Enquanto muitas pessoas querem emagrecer, eu procuro engordar. E sei que muitas de vocês também tem essa vontade, apesar de saber o quanto é complicado.

Porque enquanto a gente engorda um quilo, acaba perdendo dois ou três mais lá na frente, né? Toda semana vou me pesar e o resultado é quase sempre o mesmo. E fico pensando: o esforço dessa semana foi mesmo que nada! Hahaha Ou pelo menos, pra permanecer a mesma coisa de sempre. Enfim, vai aí algumas diquinhas pra você que é magra!

AUMENTE AS CALORIAS, AO COMER

Alimentos como mel, banana, aveia, abacate e manga tem calorias mais altas que a dos outros alimentos. Então, aproveite essa dica e comece a consumir esses tipos de alimentos! Macarrão é outra ótima dica, afinal toda massa engorda facilmente, ou pelo menos, é o que dizem né. Em mim, não faz muito efeito!

FAÇA PEQUENOS LANCHES

Algum tempo atrás fui a uma nutricionista e a dica que ela me deu foi: faça pequenos lanches. Coma um sanduíche aqui, um pedaço de bolo ali, e aí por diante. Ao invés de se encher em apenas um lanche, procure comer menos em maiores espaços de tempo.

Eu, por exemplo, tenho a mania de fazer um lanche muito reforçado (ou exagerado) e acabo deixando de jantar, por conta disso. A dica é: coma pouco no lanche, mas procure por alimentos com muitas calorias, como as dicas que eu dei no item anterior.

PRATIQUE EXERCÍCIOS

Ãn? Isso mesmo! Praticar exercícios físicos, faz com que você sinta fome mais facilmente. E aí vem a dica: quanto mais você correr ou praticar qualquer tipo de exercício, pode ser até esportes, você sentirá maior facilidade em sentir fome. Só não exagere nos exercícios.

TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Ao invés de você sair dando a louca pelo mundo e comendo de tudo, procure saber quais são os alimentos que fazem bem a sua saúde. Esqueça gorduras, frituras e outras coisas que não são nada saudáveis. Porque você pode engordar de uma maneira errada, o que não vai ser legal.

O que você costuma fazer para engordar? Você é magra? Já foi? Como fez pra engordar? Você quer emagrecer? Deixe a sua história!

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9 comentários

  1. Também quero engordar, me acho muito magra para minha idade, mãe não consigo ):, e olha qe eu como e muito rs'

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  2. Quem me dera, eu querendo engordar!! Tem gente que pode e deve né? Adorei as diquinhaass!! super valido. Beijoss www.carolbarros.com

    ps: Aproveitando o comentário hahaha... Tenho uma loja online onde vendo roupas da minha marca, ficaria muito feliz se vc desse uma passada la, o link é: http://loja.carolbarros.com/
    muito obg!!

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  3. Estou precisando engordar um pouquinho, então adorei as dicas.

    http://mylena-vilela.blogspot.com/

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  4. Nossa, engorda é tão bom rsrs
    Minha irmã come bastante e não engorda,
    mas todos dizem que ela só vai engorda
    quando tiver filhos. Mas basta eu fazer exercicio
    físico que dá uma fome e acabo engordando.
    bjs

    http://talento-feminino.blogspot.com.br/

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  5. Eu quero conseguir mais massa corporal. Como muito, as vezes pratico exercício mas não consigo. Vou tentar usar essas dicas.

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  6. Vish, eu estou tentando engordar a quase 2 anos e não saiu dos meus 39 quilos a muito tempo, isso que tenho comido muita mais, só semana passada que fui me pesar e vi que engordei 1 quilo, milagre! Mas de acordo com minha médica ela disse que nós magras normalmente tem dificuldade em engordar por comemos somente o necessário para gastar a energia do dia, então devemos comer além disso para que tenha essa tal reserva, assim engordarmos. Mas isso é bem difícil e leva uns 2 anos ainda para que sinta resultado disso. Então enquanto isso tento comer com mais frequência, principalmente reforçando os lanches pela manhã. Mas é claro que devemos ter aquele cuidado com a barriguinha né, por isso devemos diminuir nas frituras como você disse. :3 Gostei das dicas sobre o que comer! Bem bacana seu blog :) Beijo!

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  7. Tenho o mesmo problema que vc! KKK

    Eu acho que além de engordar, devemos transformar essa gordura em músculos (pra não ficar com celulite, barriga mole... mas não é pra ficar bombada!)praticando exercícios anaeróbicos (pouca duração e muita intencidade)ou um esporte, como o volei, handebol, até mesmo se arriscar andando de skate! kkkk

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  8. Eu quero mesmo é emagrecer mas me disseram que a aveia absorve as gorduras do organismo então será que é indicado para quem quer engordar?Uma boa pedida pode ser aquelas castanhas do pará que tem muitas calorias .

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  9. Obrigada pela dica. Pior que eu não posso comer castanhas, acredita? :( Vixi, tá difícil. hahaha

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