Como anda a sua pele?

by - julho 31, 2012



A alimentação é sempre a base de uma pele quase perfeita. Já falei várias vezes aqui no blog que o que você costuma comer vai refletir diretamente na forma como a sua pele ficará. E fim de férias é sempre assim: come uma comida com gordurinha aqui, outra cheio de açúcar e aí o corpo volta tudo ao normal.

Percebi uma grande diferença quando voltei das férias: meu rosto estava cheio de espinhas (tá, só um pouco). E bastou eu comer as frutas (quatro frutas diferentes por dia!), percebi uma grande melhora! Ok, confesso que frutas nunca foram o meu forte, mas pra ter uma pele saudável, eu faço um esforcinho (hahaha).

Se você ainda tem dúvida do que pode fazer sua pele melhorar bastante? Então, veja algumas dicas de frutas/comidas/bebidas que você pode encontrar no seu dia-a-dia!

Água: É a mais importante para o seu corpo. Quanto mais você beber, mais a sua pele ficará hidratada. Sei que pra quem mora em lugar frio, sofre, porque a sede "demora a vir". Por isso vai aí a dica: tudo é questão de costume. Se você vai a algum lugar, mesmo que seja um ambiente frio, leve uma garrafinha de água. Por que não?

Chá verde: Se você não gosta muito de água ou, assim como eu, não tem o costume de beber tanta água assim, então aposte no chá verde. Você pode bebê-lo quente ou frio, mas é necessário que você evite colocar açúcar ou leite, para que os benefícios sejam ainda maiores na ausência deles.

Tomates: Assim como o melão, o tomate é um anti-oxidante que faz muito bem pra pele. Aproveita quando for almoçar ou jantar e coloca um pouco de tomate na sua comida!

Frutas vermelhas: Eu sempre soube a grande importância das frutas vermelhas, afinal sou apaixonada por morangos! Então, assim como os tomates, essas frutas são antioxidantes e, portante, seria legal se você as ingerisse em um prato apenas com elas. Porque isso faz com que aumente a salubridade da sua pele!

Outros alimentos que são super importantes para a qualidade da sua pele: ameixas, batata-doce, brócolis, espinafre, cenouras (eu amo!), leite desnatado, nozes, laranjas, ovos.

Que tipo de alimento você costuma ingerir pra ficar com a pele bonita? Qual você nunca pensou que fosse tão importante assim?

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1 comentários

  1. Adorei as dicas. Não sabia que as laranjas eram tão importantes assim também. Vou beber água agora mesmo haha!

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