Eu tenho muita ansiedade, e agora?

by - fevereiro 16, 2015



Desde quando percebi que a ansiedade tomava conta de mim, fui percebendo também que aquilo realmente fazia mal a mim mesmo. Às vezes, a ansiedade chega e, por mais que eu tente, nos pequenos momentos, como até mesmo no caso da auto-escola (provas teórica e prática) eu não conseguia me conter pelo simples fato de ter forte ansiedade. Parece muito bobo, mas só realmente percebi, quando fiz coisas inusitadas durante as provas práticas.

Acreditem se quiser, mas durante as aulas eu nunca bati carro ou coisa assim, eu fazia tudo certo. Mas era só dizer "começou sua prova" e minha visão já não era a mesma. Acontecia (hoje em dia tento me controlar mentalmente) também quando andava de ônibus e eu pedia parada. Eu sempre levantava numa parada antes e, às vezes, até duas paradas antes eu já estava tentando me posicionar pra pedir parada do ônibus. Acontece da mesma forma quando recebo/faço ligações pelo telefone. Quem me conhece sabe, eu não gosto. Nem um pouco. :(




1) Ter controle sobre suas emoções

Às vezes, agimos, mas sem ter controle sobre o que nós estamos fazendo. Agora toda vez, por exemplo, que ando de ônibus, tento relaxar e pensar duas vezes. É como um desafio pra mim, pois sempre fico sentada, até chegar no momento certo. E a mesma coisa acontece para outras situações. Sei que não é fácil, mas é algo que sei que é importante pra mim.



2) Fazer exercícios físicos

Outra coisa que gostaria de falar por aqui. Li que praticar exercícios físicos é super importante e, por isso, vou dar continuidade ao Diário de Gravatinha lá no meu canal do Youtube. Além do mais, sei que minha saúde não vai tão bem e me sinto "fraca" ao longo do dia.



3) Ocupar a mente com outras coisas

Uma situação que talvez nunca contado é que eu sempre fico ansiosa, quando penso em viajar. Só basta falar e eu já fico. Então, sempre tento ocupar a mente com outras coisas, como, por exemplo, no blog/canal, essas coisas.



4) Ansiedade atrapalha, não permita

Ansiedade é sim um fator negativo que pode te atrapalhar, mesmo nas tarefas simples do dia-a-dia. Então, tente seguir alguns desses conselhos pra evitar: 1) Faça exercícios físicos diariamente; 2) Procure reduzir seu nível de estresse fazendo sessões de acupuntura ou massagens de forma regular; 3) Faça controle da sua respiração, inspirando e expirando lentamente; 4) Evite pensamentos negativos, tente reduzir a gravidade dos seus problemas.




Se você compartilha desse mesmo "problema", tente controlar ao máximo, visitar o médico e/ou praticar exercícios físicos é super importante.

E aí, você já sofreu de ansiedade? Já perdeu provas por causa disto? Ou teve outra situação? Conte nos comentários, vou adorar ler e responder! :D

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15 comentários

  1. Amei o post Kah, super interessante :)
    Kah tenho muita, muita mesmo, ansiedade, não consigo me controlar, então suas dicas vai ser útil pra mim e pra outras leitoras que tenham ansiedade também :)
    Beijos Kah :)

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  2. Comigo acontece a mesma coisa, igualzinho a você... No ônibus sempre fico ansiosa, com medo de passar do ponto, com medo do ônibus abrir a porta e ter muita gente e eu não conseguir sair a tempo, enfim... Eu acho, aparentemente, que tenho começo de depressão, já pesquisei tannnnto e todos os sintomas indicam :(
    Amei seu blog, estou seguindo! Grande beijo, fique com Deus.
    http://escrevervicia.blogspot.com
    http://facebook.com/blogescrevervicia

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    1. Você me descreveu. Ainda mais quando o ônibus está lotado, fico mais ansiosa :(

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  3. eu sou super ansiosa menina que olha eu fico tremendo rs desde de pequena tenho isso e olha é complicado controlar amei o post vou seguir as dicas ^^
    beijos

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    1. Obrigada, Tainara! Espero que nós consigamos superar isso, né? :/

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  4. Faço uso contínuo de medicamento para poder controlar. No meu caso, a ansiedade em e junto a compulsão por comer :/

    beijos
    http://jurodemindinho.blogspot.com.br

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    1. E a minha ansiedade vem com a ausência de fome, isso explica porque sou bem magra. :(

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  5. Ka, Achei legal seu post, porque também me definiu bastante.. Atualmente eu faço tratamento com o psic há quase 2 anos, e eu preciso tomar remédios pra ansiedade e tals.. pra ajudar a controlar.. porque já cheguei ao ponto de acordar muitas vezes durante a noite assustada, tipo com medo.. E nessa época, também tive depressão.. Ah, e sim, eu também morria de medo só de pensar na idéias de viajar (e olhae que um dos meus maiores sonhos é vijar pra conhecer muitos lugares desse mundão..) mais aos poucos com o tratamento, e uma rotina mais controlada.. a gente segue em frente.. a gente vai superando os medos, e vendo o que realmente vale á pena, porque essas pequeninas ''pedras no caminho'' não podem ser O OBSTACULO que vai nos fazer desistir de nossos sonhos, não é mesmo? É cabeça erguida, e bola pra frente que o mundo não pára pra ninguém! haha <3

    Super beijo, Yasmim

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    1. Ai, que situação, Yasmim. Realmente não é fácil, eu nunca fui a uma psicóloga pra conversar sobre o assunto, mas eu tento me controlar psicologicamente quando isso vem e chega em minha vida, esses tipos de situações que me deixam com ansiedade, sabe? Eu acho que essa minha força com certeza tem me ajudado bastante. Mas ninguém é 100% né, por mais que a gente tem. Boa sorte na sua vida. Espero que as coisas dêem certo e menos ansiedade em nossas vidas, né? <3 Obrigada mesmo por falar da sua história aqui :)

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  6. Olá Karine! me identifiquei muito com esse post por que já passei por situações bem parecidas, e isso é desconfortável. Algo que ajuda bastante é orar a Jeová Deus. Bjs! <3

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    1. Verdade, Anna! Espero que essas histórias não voltem. :( Obrigada pela visita e pelo comentário! :D

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  7. Oi. Não sei se você é cristã mas na biblia diz, em filipenses 4:

    6 Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.
    7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.

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  8. Ameeeei o post... eu ja sofri de ansiedades fortes, graças a Deus melhorei bastante... Vou seguir suas dicas <3 Áhhh, e eu ameeei as fotos do post <3 <3

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